Beweeg met ons mee!

AquaDynamics

Fun en fit!
Ons aanbod bestaat uit 5 verschillende aquasporten. We maken gebruik van superleuke, nieuwe materialen en opzwepende muziek. Ongeveer één keer in de twee maanden lanceren we een nieuwe muziek-cd, met een daarop afgestemd lesprogramma. Uiteraard maken we daar een feestje van!

Geen work-out is hetzelfde. Een groot voordeel van alle aqua-sporten is, dat je gewrichten niet belast worden. Daarom zijn de lessen voor iedereen geschikt. Aquasport is een complete body work-out, waarbij je alle spiergroepen gebruikt.

Wekelijks trainen we gericht de bbb-spieren (buik, billen en benen) en werken we aan verbetering van kracht, coördinatie, conditie en flexibiliteit. Bijkomend voordeel is dat aquasport zorgt voor een hogere vetverbranding. En gezelligheid!

Aqua Dynamic Fantastic
Hou je van afwisseling? Dan is Aqua Dynamic Fantastic de les die jij zoekt! De ene week bieden we Aqua Dynamic Mix en de andere week Aqua Dynamic Power, zie hieronder. Dus we wisselen lekker af, kom en laat je verrassen!
Wanneer? Maandag 20-30 – 21.15

Aqua Dynamic Fitness
Hou je van banen zwemmen, maar wil je iets extra’s? Dan is Aqua Dynamic Fitness iets voor jou! De les begint met een warming-up op muziek in borstdiep water. Na de warming-up gaan we door met het trainen van de conditie door middel van het up-tempo banenzwemmen. Dit wisselen we af met kracht-en buikspieroefeningen. Kortom een work-out waar alles in zit.
Wanneer? Dinsdag 20.30 – 21.15

Aqua Dynamic Mix
Aqua Dynamix Mix begint met aqua dynamic dance in borstdiep water op swingende muziek.Het tweede deel van de les zakt de bodem naar een diepte van 2 meter en gaan we door met aqua dynamic run. Hierbij maken we gebruik van een wetbelt (drijfriem), waardoor je rechtop in het water staat. De ervaren instructeurs wisselen loopoefeningen af met spierversterkende oefeningen en buikspieroefeningen.
Wanneer? Woensdag 19.30 – 20.15 en 20.30 – 21.15

Aqua Dynamic Step
Bij Aqua Dynamic Step maken we in borstdiep water gebruik van verzwaarde steps op de bodem. Deze steps zorgen ervoor dat je grotere bewegingen moet maken. Dit verhoogt de weerstand en calorie- vetbranding. De workout bestaat uit een dans op muziek. Dit maakt bewegen superleuk!
Wanneer? Vrijdag 8.45 – 9.30

Aqua Dynamic Power
Aqua Dynamic Power is een energieke training in borstdiep water, waarbij plezier en bewegen op muziek voorop staan. Tegelijkertijd werk je ongemerkt aan een full body work-out. Hou je van een pittige les en is dansen jouw ding? Doe dan met ons mee met Aqua Dynamic Power!
Wanneer? Vrijdag 10.30 – 11.15

Benieuwd naar de tarieven? Klik hier.

Uw browser is niet meer van deze tijd!

Update uw browser om optimaal van deze website (en vele anderen) te genieten Nu updaten!

×