Banenzwemmen

Kijk hier voor actuele informatie i.v.m. corona-maatregelen.

Een supergezonde work-out!
Wil jij zonder begeleiding werken aan je gezondheid, lichaam en geest? Op je eigen moment en in je eigen tempo? In ons hoogwaardige wedstrijdbad hebben we maar liefst acht 25-meterbanen en hebben we de temperatuur van het water (27 graden) gericht op een sportieve inspanning. Kijk voor de beschikbaarheid van het bad en de banen hier. Veel zwemplezier! En geniet van de volgende voordelen van zwemmen…

Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je (pijnlijke) spieren soepel.

Hoe komt het dat zwemmen zo gezond is?

In het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Zwemmen is sowieso goed voor je spieren. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren.
Ook werkt het geestelijk ontspannend.
Verder is het goed voor je hart en je longen.

De volgende veranderingen in je lichaam treden op:

Je lichaam voelt soepeler aan, doordat spieren en gewrichten zich ontspannen. Je gebruikt ze op een niet-belastende manier.
Je ademcapaciteit wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen.
Na verloop van tijd bereik je met baantjes trekken dat de snelheid toeneemt en de hersteltijd na de inspanning afneemt.
Goed getrainde zwemmers kunnen bovendien lang bewegen met een hoge hartfrequentie.

De Natte Sportschool is vanwege de Corona richtlijnen op dit moment niet te gebruiken.

Banenzwemmen wordt nu nog leuker! Op onderstaande momenten kun je gebruik maken van ‘De Natte Sportschool’ bestaande uit diverse fitnessapparatuur in het water. Met de aanwezige stuurkaarten kun je de work-out op je eigen niveau zelf samenstellen. ‘De Natte Sportschool’ gaat op deze momenten te water:

~~Maandag     7.15 tot   9.30~~
~~Dinsdag       7.15 tot   9.30~~
~~Woensdag   7.15 tot 12.30~~
~~Donderdag 7.15 tot    9.30~~
~~Vrijdag       11.00 tot 12.45~~
~~Zondag         8.45 tot 9.45~~

In de schoolvakanties wijken we van bovenstaande af.

Op drukke momenten wordt de snelle Z35 in gebruik genomen. Dit is een baan speciaal voor de snelle banenzwemmers. Zo kan iedereen op zijn eigen tempo zwemmen en zwem je elkaar niet in de weg.